İnatçı kilolalarla sıradışı mücadele
Kilo veremeyenler için sıradışı önerileringiliz diyetisyen sussie burrell, denge diyeti adını verdiği ve kilo vermeyi kolaylaştıran 20 kural içeren formulünü açıkladı. ingiliz daily mail'de yer alan habere göre burrell'in önerileri şöyle:
Kilo veremeyenler için sıradışı öneriler
İngiliz Diyetisyen Sussie Burrell, denge diyeti adını verdiği ve kilo vermeyi kolaylaştıran 20 kural içeren formulünü açıkladı. İngiliz Daily Mail'de yer alan habere göre Burrell'in önerileri şöyle:
Herşey aynı anda mümkün değil
Her şeyi aynı anda yapmayın. Gerçekleşmesi zor hedefler belirlemeyin. Çok hızlı kilo vermek, işten sonra saatlerce spor yapmak gibi. Onun yerine uygulayabileceğiniz küçük değişikliklere gidin
Plan yapın
Herkes diyet yaparken neler yemesi gerektiğini bilir ancak günlük koşturmacada atıştırmak için elimize ne geçerse yemek yanlışına düşebiliriz. Yapılması gereken ana ve ara öğünlerde ne yiyeceğimizi öncesinde planlamak ve ona göre alışverişe çıkmak.
Dolap temizliği yapın
Mutfak dolaplarınızdaki makarna, soslar, yumurta, donmuş sebzeler ve patates yerini faydalı besinlere bırakmalı.