Hızla kilo kaybetmenin 16 yolu
Sağlıkla kilo kaybetmek istiyorsanız, yediklerinizle hızlı kilo vermek istiyorsanız bu galerimize bir göz atın..
Sağlıkla kilo kaybetmek istiyorsanız, önerilerimize göz atın!
Dışarıda sipariş verirken, tabağınızdaki eklerin ne olduğunu öğrenin. Örneğin etin yanına pilav ve patates kızartması koyuyorlarsa, değiştirin ve haşlanmış sebze tercih edin.
Marketten topladığınız aperatiflerden hemen uzaklaşın. Cips, mısır gibi tuzla birlikte vücudunuzda su tutacak ve mutlaka kilo yapan o abur cuburu hemen hayatınızdan çıkarın.
Kahvaltıyı atlamak, kilo vermenizi zorlaştırır. Mutlaka kahvaltı edin. Protein ve kepekli tahıl karışımı bir kahvaltı, sizi güne hazırlar ve vücudunuzu düzenler.