Hıçkırık krizlerine son!

Sık sık hıçkırık krizlerine giriyorsanız bu önerilere kulak verin. Bir kaç basit adım hıçkırığınızı durdurabilir.

Sinir bozucu hıçkırık nöbetlerini durdurmak mümkün. İşte size birkaç öneri...

1- Tatlı, sinirlerinizi kandırıp hıçkırığa son verebilir. Bunun için bir çay kaşığı dolusu şekeri dilinizin dip kısmına yerleştirin.

2- Parmaklarınızla, kulaklarınızı (nazik bir şekilde) tıkayın. Bu, işitme sistemine de ulaşan vagus sinirinin kollarını uyarmaya yarıyor.

3- Birini korkuttuğunuzda vagus sinirini şaşırtabilirsiniz. Bu yöntemi uygulayabilmek için rol yeteneğinizin de biraz gelişmiş olması gerekiyor elbette.
4- Suya atlayacakmış gibi burnunuzu ve ağzınızı kapatarak dayanabildiğiniz kadar hava almadan durun.

5- Su yudumlamak ya da suyla gargara yapmak sinirleri yatıştırabiliyor.

6- Bir kese kâğıdının içinde nefes alın verin. Burada da vücut yeterince oksijen alamadığında (nefes tutmada olduğu gibi) hıçkırığı unutup daha önemli bir soruna odaklanıyor.

7- Özellikle magnezyum içeren besinler, sinirleri sakinleştirerek hıçkırığın geçmesine yardımcı olabiliyor.