Harvard'dan 4 malzemeli süper kahvaltı
|
Harvard Tıp Fakültesi'nde klinik eğitmen ve Massachusetts Genel Hastanesi'nde bakım doktoru olan Dr. Monique Tello dünyanın en sağlıklı kahvaltısını açıkladı.
Size göre kahvaltı dediğin böyle olabilir ama Harvard Tıp Fakültesi öğretim üyelerinden Dr. Monique Tello ya göre en sağlıklı kahvaltı en sade olanı bakın sadece 4 malzemeden oluşan sağlıklı kahvaltıda neler var?
1. adım meyve Dr Tello'ya göre en sağlıklı şeker meyvelerde var en sevdiğiniz meyveden küçük bir kase tabağınıza koyun.
2. adım yoğurt evet bu bizden bir tat şekersiz yağlı bir yoğurt güne bol kalsiyum ve proteinle başlamanın en kolay yolu..
3. adım Kuruyemiş bir avuç en sevdiğiniz mümkünse kavrulmamış badem, ceviz, fındık ya da kaju onu da tabağa ekleyin..