Hangi vitamin gıda gıdada bulunur?

İnsan vucudunun vitaminlere ihtiyacı vardır. Peki vitaminlerin hangi gıdlarda bulunduğunu biliyor muyuz? Hangi vitamin hangi gıdada bulunurun cevabı:

A VİTAMİNİ Karaciğer, Yağsız et, Tereyağı, Yumurta, Yeşil ve Sarı sebzelerde bulunur. B VİTAMİNİ Tahıllar, Yağsız et, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, makarna, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur. B-1 VİTAMİNİ Pirinç, mısır, darı, mantar, yulaf ve kepek ekmeği, makarnada bulunur. B-2 VİTAMİNİ Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. B-5 VİTAMİNİ Kümes hayvanları, sığır ve koyun eti, karaciğer, yumurta ve sütte bulunur. B-12 VİTAMİNİ Karaciğer, et ve yumurtada bulunur. C VİTAMİNİ Portakal, mandalina, greyfurt, limon (turunçgillerde), havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı, lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur. Ne işe yarar şu vitamin dedikleri? D VİTAMİNİ Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur. E VİTAMİNİ Makarna, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yer fıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelerde bulunur. K VİTAMİNİ Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde bulunur. KAYNAK: Nuh’un Ankara Makarnası