Hamilelere önerilen pilatesin zararları ortaya çıktı! Uzmanlar bu konuda uyardı
Pilatesin sağlıklı ve ağrısız bir spor olduğunu söyleyen Fizyoterapist Çağıl Ertürk, omurga hareketlerinin yanı sıra kolları ve bacakları dahil ederek çalıştırılan hamile kadınlarda, baş dönmesi, mide bulantısı, reflü, nefes darlığı ve hipotansiyon gibi rahatsızlıkların gözlendiğini ortaya koydu.
Vücudun ağırlık merkezinin her geçen gün değiştiği pilates, genellikle hamilelik dönemindeki kadınlara önerilen bir egzersiz türüdür. Ancak şimdilerde kadın doğum uzmanları, hamilelere 13’üncü haftadan itibaren sırtüstü pozisyonda egzersizi bırakmalarını tavsiye ediyor.
Konu hakkında açıklamalarda bulunan Çağıl Ertürk, “Omurga hareketlerinin yanı sıra kolları ve bacakları dâhil ederek çalıştırılan gebe kadınlar, baş dönmesi, mide bulantısı, reflü, nefes darlığı ve hipotansiyon gibi hamilelik rahatsızlıkları ile karşılaşabilir” ifadelerini kullandı.
Pelvik taban kuvvetinin artması: Pilatesin en fazla rapor edilen fiziksel faydasının pelvik taban kuvvetinin artması olduğunu ifade eden Ertürk, idrar inkontinansın önlenmesinde egzersizin rolünü destekleyen yeni kanıtların olduğunu söyleyerek, şu şekilde konuştu;
Daha fazla çalışmak gerekli: "Ancak pilatesin hamile kadınlar tarafından seçilen popüler bir fiziksel aktivite olduğu göz önüne alındığında, bu egzersizin gebelikte güvenliğini ve etkinliğini kanıtlamak için daha fazla çalışma gerekli."