Hafızanızı taze tutmak için bunu yapın!

Yaşlıların kabusu olan alzheimer hastalığına yakalanmamak için yapmanız gerekenleri biliyor musunuz?

Alzheimer hastalığına yakalanmamak için günde bir fincan çay ya da kahve, ceviz, bol güneş ışığı ve düzenli egzersiz yeterli.

Hawai'de düzenlenen Uluslararası Alzheimer Konferansı'nda katılan uzmanlar, hastalıktan korunmak için dört kombinasyon ortaya sundu.

Araştırmacılar, hastalığa yakalanma riskine karşı öncelikle çay ya da kahve içmenin önemine dikkat çekti.

Araştırmalara göre, her iki içecek de hafıza kayıplarını yüzde 40 azaltıyor. Bunun yanında, düzenli ceviz yemek, öğrenmeyi ve hatırlama yeteneğini geliştiren bir yöntem olarak tanımlanıyor. Düzenli fiziksel aktivite yapmanın ve D vitamini açısından önemli olan güneş ışığını sıklıkla almanınsa kişilerin daha az hafıza kayıpları yaşamasına neden olduğu belirtiliyor.