Güçlü bir hafıza için ne yapmalı?
|
Fiziksel egzersiz, zihinsel faaliyetlere de yardımcı olur.
Fiziksel egzersiz, zihinsel faaliyetlere de yardımcı olur.
2 Öğrenmeye devam edin:
Düzenli olarak okumak, yeni hobiler edinmek, bulmaca çözmek ya da scrabble oynamak zihninizi güçlendirir.
3 Sigara içmeyin:
Araştırmalar, tiryakilerin, kişilerin isimlerini ya da yüzlerini daha hızlı unuttuğunu gösteriyor.
4 Sağlıklı beslenin:
Sağlıklı bir kiloda olmak ve yeterli düzeyde antioksidan almak, zihinsel hastalıklardan korur.