Göbek eriten formüller

Diyetisyen Neslihan Aktepe, çok temel bazı şeyleri değiştirek göbek yağlarını eritmenin formülünü anlattı cevapla.tv kameralarına anlattı.

Birçok kadın ve erkeğin muzdarip olduğu inatçı göbek yağlarından kurtulmak mümkün mü? Göbek eriten bir formül var mı? Diyetisyen Neslihan Aktepe, göbek yağlarını eritmenin formülünü anlattı.

Kan şekerini hızlı yükselten besinleri aynı anda tüketmemek... Günlük 2.5 litreden fazla su tüketmek... Günlük en az 30 dakika egzersiz yapmak... Gece 23:00 den sonra uykuda olmak... Düzenli ve kaliteli 7 saatlik uyku... Porsiyonları küçültmek...Tam taneli tahıl ve kurubaklagil tüketimine ağırlık vermek... Süt ve et gruplarının yağını azaltmak , sebze tüketimini arttırmak...