Gelin diyeti

Düğün sezonunun açıldığı bu dönemde bu diyetle kilolardan kurtulabilirsiniz

Düğün tarihi belli oldu, artık norm değiştirecek, evli bir insan olacaksınız, sorumluluklar artacak.

Sayılı gün çabuk geçer, hazırlık çok yoğun, ev kurma telaşı, düğün davetiyeleri, düğün için mekan seçme, davetli listesi, ... bir sürü iş ve final bir tek gün bir tek gecede. Bu kadar işin bu kadar telaşın arasında bir de kilo takıntısı, formda olma telaşı. Offf! Ne sıkışık bir durum. Bu sıkışıklıkta daha da kilo alıp gelinliğe sığamama korkusu da kâbus boyutunda.

Bu kadar yoğun ve telaşlı zaman diliminde kolay ve etkili bir kilo verme ve koruma yöntemi bulmalısınız. Bunun için temel ayarlamalar ve sofranızda yapacağınız küçük değişiklikler altın çözüm olacaktır. Böylece düğün resimlerine baktığınızda keşke zayıf olsaydım ne kadar da şişman çıkmışım hayıflanmalarınız olmayacak. Bunun için adım adım ayarlamalar yapmalısınız.

İşte Gelin Diyeti :

Sabah uyanınca
1 saat içinde kahvaltı yapmalısınız.

Kahvaltıdan önce
1 su bardağı ılık su 1 su bardağı kadar daha soğuk su

Sabah
1 su bardağı süt
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Bol yeşillik ve çiğ sebze

Ara öğün
1 adet kabuklu elma

Öğlen
1 avucunuzun büyüklüğü kadar ızgara veya haşlanmış et 1 avucunuzun dolusu makarna veya bulgur pilavı Yoğurt veya ayranSınırsız salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara öğün
1- 2 adet taze meyve 1 avuç yağlı kuruyemiş ( fındık, fıstık, badem, ceviz)

Akşam
1 tabak sebze yemeği3-4 yemek kaşığı haşlanmış buğday 1 su bardağı yoğurt Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)

1200- 1400 kal içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar.

Diyetisyen
Nil Şahin Gürhan