Gece vardiyasında çalışanlar dikkat!

Vardiya sistemi sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Eğer sizde gece çalışanlardansanız bu önlemleri dikkate alın

Çeşitli araştırmaların sonucunda gece vardiyasında görev yapanların kanser riskinin arttığı belirtildi.Bunun sebebi olarak kalbin değişen ritmi ve kandaki melatonin seviyesi gösterilebilir.

Ancak henüz kesinlikle kansere neden olduğu gibi bir sonuç elde edilmedi. Aslında gece vardiyasından çalışmanın vücut üzerindeki olumsuz etkileri düşünülerek bu konu araştırıldı ve riski artıran faktörlerin önüne geçilemediği görüldü. Örneğin sigara içmek.

Gece vardiyasında çalışan kişilerin sigara içme oranı normal düzendekilere göre çok daha fazla.

Kanser riskini azaltmak için ise yapılabilecek belli başlı şeyler var:

-Sigara içmeyin.

-sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

-Kilonuzu koruyun.

-Günlük rutininiz içerisinde mutlaka spor yapmaya dikkat edin.

-Güneşe karşı koruma faktörü içeren kremler kullanın.

- Alkol alıyorsanız, miktarını en aza indirmeye çalışın.