Yürüyüşün faydaları

Yaşam için yürüyüş, en yararlı spor aktivitesi.. Uzmanlar bu konuda çok önemli bililer veriyor. Peki bir kişi yürüyüşün faydasını görmek için kaç kilometre yürümeli?

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Remzi Önder, sağlıklı yaşam için yürüyüşün, en yararlı spor aktivitesi olduğunu belirtti. Prof. Dr. Önder, herhangi bir spor dalına başlamadan önce mutlaka hekime danışılması gerektiğini, aksi takdirde ani ölümlere kadar varan olumsuz sonuçlarla karşı karşıya kalınabileceğini kaydetti. Profesyonel sporcuların bile yıl içinde defalarca kontrolden geçmesine rağmen ağır fiziksel aktivitelerde ani ölümlerle karşılaşabildiğine dikkat çeken Önder, şu bilgileri verdi: ''Normal insanlar için en yararlı spor aktivitesi yürüyüştür. Haftada en az 5 gün 40-50 dakika olacak şekilde ve belli bir tempoda yürüyüş yapılmalıdır. Kalp hastaları ve by-pass ameliyatı geçiren hastalar da yürüyüş yapabilir. Ayrıca koroner by-pass'lı hastalar yürüyüş yaparken dilaltı haplarını mutlaka yanlarında taşımalı, bu hastalar yürürken kendilerini yormamalıdır. Bunun ölçüsü de terlemeyecek ve nefes nefese kalmayacak şekilde yürümektir.''