Eklem ağrılarına iyi gelen besinler nelerdir?
Özellikle masa başı çalışanlarında ya da spor yapan insanlarda aniden görülen eklem ve kas ağrılarını azaltmak için düzenli bir şekilde tüketilmesi gereken besinler hangileridir? İşte cevabı...
Genellikle yaşı insanlarda görüldüğü sanılan ancak masa başı çalışanı ya da spor yapan insanlarda da boy gösterebilen eklem ağrılarının aslında yaşla hiçbir ilgisi yoktur. Çeşitli sebeplerle meydana gelen bu rahatsız edici ağrılar için doktora görünmekte fayda var. Peki eklem ve kas ağrılarına iyi gelen besinler nelerdir? İşte cevabı...
BALIK Omega-3 balığı olan somon, sardalye, hamsi ve uskumru epa VE DHA bilişselleri içeriyor. Bu balıklar, kalp sağlığını korumanın yanı sıra iltihap önleyicidir. Yağlı balıklar D vitamini ihtiyacını karşıladığı için istenmeyen kronik iltihapları önler.
CHİA TOHUMU Omega-3 gibi yağlı asitler açısından zengin bir besin olan Chia, iltihabı yok eder. Sindirimi yavaşlattığı için ve uzun süre tok tutma özelliği olduğu için kilo vermenizi de kolaylaştırır.
ANANAS Ananas meyvesinde bulunan bromelayin enzimi iltihabı önlemeye yardımcıdır.