Egzersiz tok tutuyor!

Araştırmalara göre günde yarım saat egzersiz yapmak acıkma sürenizi geciktiriyor.

ABD’deki Massachusetts Üniversitesi Enerji Metabolizması Laboratuvarı tarafından yapılan araştırmada 12 hafta boyunca aerobik eğitimine katılan kişilerde tokluk duygusunun daha uzun sürdüğü belirlendi. Bu keşif spor yapmanın iştahı artırdığı şeklindeki yaygın kanıyı yalanladı. Araştırmayı yöneten Barry Braun, “O zaman neden egzersiz yapan birçok insan kilo vermekte zorlanıyor” sorusuna “Çoğu araştırmalarda iştah ile aldığınız gıda arasında kötü bir oranlama yapılıyor. Egzersizle tokluğunuzun uzun sürmesi sizin gereğinden çok yemeyeceğiniz anlamına gelmiyor” cevabını verdi.