Düzenli yürüyüş sizi 12 yıl genç yapar! İşte yürüyüş yapmak için 20 neden
Düzenli yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir ? Yürüyüş yapmak zayıflatır mı ya da kas yapar mı ? Ne zaman yürümeliyiz ve günde kaç saat yürüyüş yapmalıyız ? Yürüyüş yapmak ile ilgili merak edilenleri sizler için derledik. İşte yürüyüş yapmanız için sizi harekete geçirecek 20 neden!
Hem beden hem de ruh sağlığımızı korumak için düzenli olarak yürümek oldukça faydalı bir aktivitedir. Herhangi bir ekipman gerektirmeyen ve sağlık açısından bir hayli büyük bir öneme sahip olan yürüyüş; kalp sağlığından, metabolizmanın hızlanmasına; kilo vermeden, ruhsal ve nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine kadar birçok alanda problem çözücü ve önleyici bir işleve sahip. Düzenli yürüyüşün önemini vurgulayan uzmanlar, günde en az 30 dakika yürüyüş yapılması gerektiğinin altını çiziyor.
1. "Yürüyüşü her yerde, her mevsimde ve günün farklı saatlerinde yapabilirsiniz. Evde, tatilde deniz kenarında, doğada, dağlarda… Yeter ki yapmak isteyin.
2. Yürüyüş karmaşık bir ekipman gerektirmez ve kuralları siz koyarsınız. Yürüyüşe uygun bir kıyafetinizin, bir spor ayakkabınızın olması ve kapıdan çıkmanız yeterlidir.
3. Yürüyüşü hem bireysel olarak hem de arkadaşınızla yapabilirsiniz.