Düz karın kasları için 8 öneri

Düz karın için bol süt ve yağ
Women’s Health dergisi yaz yaklaşırken rejime başlayanlar için karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanın püf noktalarını verdi. Derginin karın bölgesini düzleştirmek için önerileri şöyle:

- Daha sık yemek ne kadar işe yarıyor?
Önemli olan ne sıklıkta yediğiniz değil ne kadar yediğinizdir. 30 yıl önce ara öğünler 360 kaloriydi, bugün ortalama bir insan ara öğünde 500 kalori tüketiyor. Bunu kontrol altına almadığınız sürece zayıflamanız imkansız

İngiliz Beslenme Dergisi’nde yayımlanan bir makale diyetinde zeytinyağı gibi faydalı yağların miktarını artıran kişilerin daha az kalori almasalar bile daha kolay zayıfladığını gösterdi.