Doğru biliyorsunuz ama kahvaltıda bu yiyecekleri tüketmeyin
Sabah kahvaltısında tükettiğimiz bir çok yiyeceğin aslında aç karnına tüketilmemesi gereken besinler olduğunu biliyor muydunuz? İşte kahvaltıda yenmemesi gereken yiyecekler.
Sabah kahvaltıda bir çoğumuz uyanmak için kahve içiyor sağlıklı beslenmek için portakal suyu içiyor. Veya kahvaltı sofralarından domates ve salatalığı eksik etmiyor. Ancak sabah açken tüketildiğinde bazı besinlerin zararı faydasından fazla olabilir. İşte kahvaltıda tüketilmemesi gereken o yiyecekler. Hamur işleri / Börek, poğaça, simit, ekmek gibi maya içeren besinler mide zarını rahatsız eder ve gaz yapabilir.
Yoğurt ve diğer fermente süt ürünleri Mideniz boşken yoğurt yerseniz midede oluşan hidroklorik asit yararlı laktik asit bakterilerini öldürür. Bu yüzden böyle ürünleri kahvaltıda tüketmenin çok az bir yararı olur. Armut Armutlarda bulunan saf lifler boş bir midenin hassas mukoza zarına hasar verebilir.
Şekerler Şeker tüketmek ensülin seviyemizi artırır ve sonuç olarak "yeni uyanmış" olan pankreasımızı zorlar. Sabah aç karnına şeker tüketmek diyabet hastalığına neden olabilir. Özellikle çocuklarınıza sadece kahvaltıdan sonra şeker yemesine izin verin.
Baharatlar Baharatlı yemekler mide mukozaya zarar ve rahatsızlık verebilir, ayrıca midenizde asit üretimini de artırır. Sonuç olarak sindirim sisteminde birçok sorun ortaya çıkabilir.