Diyetsiz kilo vermenin yolları
|
Diyet yapmak çoğu insan için ürkütücüdür. Diyet yapmadan kilo vermenin ve formda kalmanın yolları da var.
Kendinizi Mahrum Bırakmayın
Sevdiğiniz bir şeyi yemekten elbette alıkoymayın ancak bir kutu çikolatayı sadece seviyorsunuz diye yemek asla zayıf olmanıza yardımcı olmayacaktır. Bir tane yemek ile yetinmelisiniz.
Uykuyu Hafife Almayın
Metabolizmanın hızlanmasında sağlıklı bir uyku düzeninin büyük payı olduğunu biliyor musunuz?
Egzersiz Fırsatları Kovalayın
Bulduğunuz her fırsatı egzersiz yapmak için değerlendirin. Örneğin asansörü ve yakın mesafeler için kullandığınız taksiyi hayatınızdan çıkartın.
Duygularınızı Yemeğe Karıştırmayın
Kadınlar üzgün olduklarında genellikle tatlı tabağına saldırırlar. Bunu yapmayın. İlla bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve tabağı ile de mutlu olabilirsiniz.