Diyet yorgunluğu nasıl önlenir, diyet yaparken halsizlik neden olur?

Diyet yaparken beslenme şekliniz değiştiğinden bu durumdan bedeniniz de etkilenir. Diyet yaparken halsiz kalmamak için neler yapmalı sorusunu Diyetisyen Neslihan Aktepe'ye sorduk.

Diyet maratonunda olan kadınların en büyük sıkıntılarından birisi de diyet yaparken çektikleri halsizlik ve yorgunluk halidir. Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapla.tv'nin sorularını yanıtladı. 

Kadınlarda 1000, erkeklerde ise 1500 kalorinin altındaki diyetler kişinin yeterli ve dengeli beslenmesini önler halsiz bırakır. Bu nedenle günlük kalori alımı kişinin ihtiyacına göre belirlenmelidir. Diyet; yeterli karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral içermelidir. En geç 3 - 4 saat aralığında bir yemek yenmelidir. İçilen su miktarı  ve düzenli uyku çok önemlidir.

Kaynak: cevapla.tv