Diyet yaparken sakın bunu denemeyin yoksa kilo alırsınız!
Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli, diyetteyken aç kalmak doğru mu sorusuna Diyetisyen Elif Yıldız konuyla ilgili açıklama yaptı.
Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli, diyetteyken aç kalmak doğru mu sorusuna Diyetisyen Elif Yıldız konuyla ilgili açıklama yaptı.
Diyetisyen Elif Yıldız, kilo verme, zayıflama, bedensel incelme gibi konuların medyada sürekli konuşulan, herkesin yorum yaptığı, bilgi kirliliğinin olduğu konular olduğunu kaydederek, “Kilo sıkıntısı çeken ya da bedeniyle mutsuz olan kişilerin en zayıf noktalarıdır bu konular. Para kazanma ve meşhur olma hırsıyla insanların bu zayıf noktaları çok kullanılır.
Hızlı kilo verme, bir haftada bilmem kaç santim incelme vaatleri verilir kişilerin sağlığı göz ardı edilerek. Tabi ki en hızlı şekilde incelme ve zayıflama herkesin isteyeceği bir durumdur. Fakat her zaman konunun uzmanı ile görüşülmeli, sağlığınızı da dikkate alacak profesyonellerden destek alınmalıdır” dedi.
HAFTALIK BİR KİLO VERMEK GEREKİR "Kilo verme hızı ne olmalı, ne kadarı sağlıklı?" sorularının sıkça sorulduğunu ifade eden Yıldız, “Biz diyetisyenlerin savunduğu, Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) belirttiği haftalık kilo verme miktarı 0.5-1 kg arasıdır. Kilo verme sürecinde ilk haftalar bir miktar su atımı ile beraber bu rakamlar artsa da daha sonra normal kilo verme hızına döner.