Diyet yapan kişilerde genellikle görülebilen halsizlik hissi nedir ve nasıl önlenir? Diyetisyen Neslihan Aktepe anlattı.
Abone olKişilerin ihtiyaçlarına göre kalori almaları gerektiğini vurgulayan Aktepe ''Kadınlarda 1000, erkeklerde ise 1500 kalorinin altındaki diyetler kişinin yeterli ve dengeli beslenmesini önler halsiz bırakır. Bu nedenle günlük kalori alımı kişinin ihtiyacına göre belirlenmelidir. Diyet; yeterli karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral içermelidir. En geç 3 - 4 saat aralığında bir yemek yenmelidir. İçilen su miktarı ve düzenli uyku çok önemlidir.'' şeklinde konuştu.
ÖNCEKİ HABERLER
