Detoks nedir detoks diyeti nasıl yapılır?
Detoks suları ile vücudunuzu arındırmaya çalışıyorsanız yanılıyorsunuz gerçek arınma çeşitli yiyeceklerin kendi formlarında bedeninize girmenizden geçiyor. İşte diyetisyen Selahattin Dönmez'in detoks açıklamaları
Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez, FOX TV'de Çağla Şikel'in sunduğu Çağla ile Yeni Bir Gün programında gerçek detoksun nasıl olması gerektiğini, detoks yaparken nelere dikkat etmek gerektiğini anlattı.
Öncelikle detoks sebze ve meyve suları ile olan bir temizlenme değildir. Detoks, karaciğer ve bağırsaklarda biriken toksiklerin vücuttan uzaklaştırılmasına verilen addır. Bu arınma işlemi % 75 karaciğerde faz 1 ve faz 2 reaksiyonları şekilde olur. 🌶Faz 1’de sitokrom P 450 enzimi görev alır. Doku hasarına neden olan bileşikler bu enzim sayesinde ara metabolitlere dönüştürülür. 🌶 Faz 2 reaksiyonlarında ise faz 1 sonucunda meydana gelen reaktif gruplar konjugasyon adı verilen işlem sayesinde suda çözünür hale getirilir ve bu sayede safra veya idrarla kolayca atılabilen ürünler meydana gelir.
Detoks etkisi olan besinleri listesi
Beyaz lahana, kara lahana, Brüksel lahanası, brokoli, sarımsak ve soğan, yeşil çay, siyah çay, havuç, kereviz, pancar, zencefil, maydanoz ile hazırlanan taze sebze suları, kakule, çubuk tarçın, kimyon, yumurta sarısı ve yumurta beyazı, limon ve portakal kabuğu, taze dereotu, siyah üzüm, kırmızı üzüm, nar, karahindiba, kereviz ve taze kişniş süper etkili detoks besinleridir.
2 günlük detoks hızlandırıcı diyet listesi
Kahvaltı: 1 yumurta sarısı 3 yumurta beyazlı bol maydanozlu zeytinyağlı omlet, 1 fincan limonlu çubuk tarçınlı yeşil çay
Öğle: 1 kase Kerevizli Detoks Çorba ve Pancarlı Detoks İçeceği