Bu yöntemi uygulayanlar 1 dakika içinde uyuyor
|
Uyku problemi çekenler dikkat. Geceleri uyuyamıyorum ne yapmam gerek, uykum gelmesi için ne yapmayalım diyenler haberimize baksın.
Uyku problemi çekenler dikkat. Geceleri uyumak bazı insanlar için zor oluyor. Ilık süt içmek, sıcak banyo yapmak, kitabınızdan sayfalarca okumak... Bunların hiçbiri uykunuzun gelmesine yardımcı olmadıysa, deneyebileceğiniz bir yöntem daha var! Uyku problemi çekenler bu yöntemi deneyin ve 1 dakika içinde mışıl mışıl uykuya dalın. Nasıl mı? Detaylar internethaber'de.
Bu yöntem, 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit:
1-Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın.
2-Nefesinizi 7 saniye tutun.