Bu yağ asidi zihni açıyor unutkanlığı gideriyor
|
Omega-3 vücudun üretmediği, başta balık olmak üzere ceviz ve semizotu gibi bazı besinlerde bulunan önemli bir yağ asidi.
Omega-3 vücudun üretmediği, başta balık olmak üzere ceviz ve semizotu gibi bazı besinlerde bulunan önemli bir yağ asidi. Birçok faydası bilimsel olarak da kanıtlanan Omega-3 yağ asidi, kolza tohumu yağı, keten tohumu yağında da bulunuyor. Şişli Florence Nightingale Hastanesinden beslenme ve diyet uzmanı Tuba Kayan Tapan bu mucize yağ asidinin faydalarını anlattı.
Beyin gelişimi, görme işlevinin oluşumu, kan pıhtılaşmasının önlenmesi ve iltihabi hastalıklarını iyileşmesinde yardımcıdır.
Ayrıca kalp hastalığı için risk faktörü olan trigliserit düşürücü etki gösterir, besinlerin kontrolünde de önemli rol oynar ve vücut için zararlı yağların zararını engeller.
Balıktaki omega-3 yağ asitleri kalp krizi riskini azaltır.