Bu haber erkekler için

Sağlıklı yaşam için verilen 10 öğüt tutulduğunda ne doktora gerek var ne de haplara...

Uzmanlar bu yöntemler sayesinde erkeklerin sağlıklarını koruyacağını ve sağlık problemlerini erkenden fark edip önlem alabileceğini belirtiyor. 1 Ağırlık Eğer bel çevreniz 93 santimetrenin üstündeyse kalp hastalıkları ve aşırı kiloya bağlı sorunlarla karşı karşıyasınız demektir. Alkol tüketimini azaltmanız ve her gün 100 kalori kadar daha az almanız, kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. 2 Bağırsaklar Bağırsak sorunları, bağırsak kanserinin en önemli uyarılarından biridir. Eğer tuvalete gitme alışkanlıklarınızda ani bir değişiklik olduysa, bu tehlike grubuna giriyorsunuz demektir. Yapmanız gereken en akıllıca şey doktorunuza konuyu açıp, bu değişimin sebebini öğrenmektir. 3 Cinsel Yaşam Sürekli olarak ereksiyon problemi yaşıyorsanız, bunun sebebi ya psikoljik ya da fizikseldir. Kolay yoldan sebebini öğrenmek için uyurken ereksiyon olup olmadığınızı kontrol etmeniz yeterli. Eğer uyurken ereksiyon oluyorsanız, sorununuzun kaynağı psikolojik. Büyük ihtimalle stres, aşırı sinirlilik ya da kötü giden cinsel yaşam bunun sebebidir. Dikkatli olun, iktidarsızlık yaklaşan daha tehlikeli sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Bu yüzden doktorunuza danışmaktan çekinmeyin. 4 Benler Benlerin büyümesi ya da renk değiştirmesi tehlike sinyalidir. Melanom yani cilt kanserleri içinde en tehlikelisiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. İki haftada bir benlerinizi kontrol edin. 5 Huylarınız Saman alevi gibi mi? Çabuk sinirlenip, çabuk mu yatışıyorsunuz? Ne yazık ki klinik depresyonla karşı karşıya olma riskini çok yüksek. Antidepresanlarla bu durumdan çabuk şekilde kurtulabilirsiniz. Ama ilk önce bir doktorla görüşmeniz gerekiyor. 6 Testisler Banyo yaparken testislerinizi kontrol edin. Büyüme veya deformasyon tehlike sinyali olabilir. Böyle bir durumla karşılaşırsanız mutlaka doktorunuza başvurun. 7 Susuzluk Sürekli susama diyabet tehlikesini akla getiriyor. Basit bir testle diyabet olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. 8 Egzersiz Her gün 30 dakika düzenli egzersiz yapmak sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Yakın yerlere yürüyerek gidin ve asansörü değil merdivenleri kullanmaya özen gösterin. 9 Mesane Bir gece içinde 2 ya da 3 kez tuvalete gidiyorsanız, 50 yaşın da üstündeyseniz prostat sorunuyla karşı karşıya olabilirsiniz. 10 Kalp Merdiven çıkarken zorlanıyorsanız ve ortayaşı geçtiyseniz kalp sorunlarıyla karşı karşıya olabilirsiniz. Hemen doktorunuza başvurun.