Bu diyet sizi zayıflatır

Ayurveda doktorları, ‘Sıcak suyu gün boyunca içebildiğiniz kadar için`` tavsiyesinde bulunuyorlar.

Ayurveda prensiplerine uygun beslenme, susam yağlı masajlar fazla kiloları anında yok ediyor, cildi geriyor, kürden çıkan kişi kendinde ayrı bir dinçlik ve zindelik hissediyor. Ayurveda prensiplerini benimseyenler büyük bir hızla gençleşiyor. Vücudun bağışıklık sistemi güçlendiği için hastalıklara yakalanma rizikosu azalıyor. Ayurveda tedavileri insanı kanser, AIDS, kalp ve tansiyon gibi birçok hastalığa karşı koruyor. Sağlığını bonkörce harcayan ya da elinde olmadan ağır hastalığa yakalanmış, umut kesilmiş hastalara dahi yeniden yaşama sevinci, moral verip, geri kalan ömrünü uzatıp, kalite getiriyor. RİTMİ BOZMAYIN AYURVEDA doktorlarına göre günlük alınan gıda, insanın sağlığını çok önemli ölçüde yönlendiriyor. Hatalı beslenme organik ritmi bozuyor. Hatalı ve bilinçsiz beslenme sağlıklı işleyen çarka ‘kum’ katar gibi, organlar arasındaki uyumu bozarak hastalıklara yol açıyor ya da ileri vadeli bu duruma zemin hazırlıyor. Dr. Bauhofer, ‘İnsan yediğinin aynasıdır’ diyor. Beslenme şekli ya erken yaşlandırıyor ya da ömrü uzatıyor. Her gıda, her tip insan için aynı etkiyi göstermiyor, eşit oranda sağlıklı olmuyor. İnsanlar, kendi özelliklerine, Dosha yapılarına göre beslenmeleri halinde daha sağlıklı yaşayabiliyor. Alman Ayurveda uzmanının belirlediği Dosha yapısına göre seçilen ve ağırlıklı tüketilen gıda ürünleri kişinin sağlık ve uzun ömrünün kilometre taşlarını oluşturuyor. İKLİME GÖRE ÖĞÜN ALMAN uzmana göre, insanlar yaşadığı ortam, iklim ve mevsim şartlarına göre beslenmeli. İnsan vücudu çoğu kez kendiliğinden doğru seçimi yapıyor ancak, insanlar yine de hatalı beslenmekten geri kalmıyor. Ayurveda bilimi, doğru yemek seçiminde kişinin sağlık durumu, zaman unsuru ve kültürel ortamına uygun olan yemek türlerini belirliyor... Genelde doktorlar, insanların kendi yaşam alanında uygun ve çokça varolan gıdaları seçmesini istiyorlar. AH O KİLOLAR AH SAĞLIKSIZ ve hatalı beslenme çok kısa zamanda kendini belli ediyor. Mide yanması, karın ağrısı, yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, karın şişmesi, kabızlık, uykusuzluk gibi semptomlar yanlış beslenmenin ani reaksiyonları oluyor. Sağlıksız beslenen kişi sürekli hastalıktan, uykusuzluktan, kısacası birçok yerinin ağrımasından şikayet ediyor. Bu ortamda aşırı kilolar ortaya çıkıyor. Kişinin yaşam kalitesi azalıyor, kendine olan güven sarsılıyor ve sonuçta ağırlaşan vücudunu beğenmeyerek kendi kendine küsüyor. Bu durum da kısa ya da uzun vadeli olarak sağlığı tehdit ederek, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasıyla ömrü kısaltıyor. YEMEK İLAÇ GİBİDİR AYURVEDA biliminde yemek bir ilaçtır. Taze, ateşte fazla pişirip öldürülmeden, huzur ve sükunet içinde yenilecek her yemek insanın keyfini artırıp, sağlıklı yaşamına katkıda bulunur. Doğru veya yanlış yemek seçimi, yeme tarzı, insanın enerji dolu olup, kendini huzurlu hissetmesine ya da bitkin, yorgun, şişkin ve huzursuz olmasına neden olur. Günümüzün modern tıbbında da hastalıklara zemin hazırlayan hür radikallere karşı, beslenme biçiminin büyük önem taşıdığı belirtiliyor. Ayurveda bu bilgiyi tam 5 bin yıldır savunuyor. BESLENMEDE ALTIN ÖĞÜTLER Sabah kahvaltısında sadece taze meyve yiyin. Mümkün oldukça et ve et ürünleri sokmayın. Yenilecekse, en tazesi ve kaliteli olanını tüketin. Sebze yemekleri mutfakta birinci tercihiniz olsun. Tatlı gibi ağır gıda ürünlerini hazmı kolaylaştırmak için ön yemek olarak yiyin. Daha sonra sırası ile hafif yemeklere geçin. Günde en fazla 2 öğün yemek yiyin ve geç saatlerde yemek almayın. En sağlıklı yemek saati öğlen saat 11:00, akşam içinse saat 16:00’dır. Saat 19:00’dan sonra yemeği aklınızdan dahi geçirmeyin. Mideyi yormamak için meyve bile yememeye dikkat edin. Akşam yemeği olarak sadece sıcak çorba için. Dondurulmuş ya da konserve yiyecekten kaçının. Hazmı kolaylaştırmak için sıcak ve pişmiş yemekler yiyin. Çiğ yiyecek hazmı zorlaştırır, vücudun fazla enerji tüketmesine yol açar. İÇİNİZ SUYLA ISINSIN Ayurveda’nın en vazgeçilmez öğelerinden biri sıcak su... Soğuk su yerine sıcak su tüketin. Gün boyu en geç yarım saatlik aralarla bir çay bardağı kaynamış katkısız sıcak su için. Suyu 10 dakika kaynatın. Dayanabildiğiniz kadar sıcak için. Haftada bir gün sadece sıcak su ve çorba içmeye çalışın. Katı gıda almayın. Kaynak : Star