Bu besinler kalbinizi koruyor!
Çağımızda hızla artan kalp rahatsızlıklarını kolayca ulaşabileceğiniz besinlerle önleyebilirsiniz. Daha sağlıklı bir kalp için bu 6 besini tüketebilirsiniz. İşte o besinler...
Her ne kadar kalorisi yüksek olsa da kuruyemişler içinde bulundurduğu doymamış yağ ile kalp sağlığını korur. Araştırmalara göre, düzenli kuruyemiş tüketimi koroner arter hastalığını önlüyor.
Avokado B vitamini yönünden zengin olan avokado doymamış yağ oranı ve protein oranıyla kalp dostu bir besindir.
Çikolata Ana maddesi kakao olan çikolatanın damar rahatsızlıkları üzerinde ki etkisi yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Çikolata hem kalp hem de damar sağlığının korunmasında etkilidir. Damarları tıkayan olumsuzlukların önüne geçerek kan akışını düzenler. Böylelikle kalbe giden damarların tıkanmasının önüne geçerken de kalp krizi riskini azaltmaktadır.
Bütün tahıllar Yapılan araştırmalarda tam buğday ekmeği, çavdar ürünleri ve tam tahıllı kahvaltılık tüketiminin kalp ve damar hastalıkları riskini azalttığı belirlenmiştir. İngiliz vejetaryenleri üzerinde yapılan bir çalışmada, tam tahıllı ekmek tüketimi ile kalp damar hastalıklarından ölüm oranının azaldığı belirlenmiştir.