Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet listesi
|
Kulağa garip gelebilir ama bu diyetle bir haftada 4,5 kilo vermeniz mümkün. Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmanız iyi olacaktır.
Kulağa garip gelebilir ama bu diyetle bir haftada 4,5 kilo vermeniz mümkün. Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmanız iyi olacaktır. 1. Gün: Meyve Muz dışında istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz.
2. Gün: Sebze Yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Mısır, fasulye gibi katı sebzelerden kaçının. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.
3. Gün: Meyve ve sebze İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok!
4. Gün: Muz ve süt ürünleri Yiyebildiğiniz kadar (ortalam 8 tane) muz yiyin ve 8 bardak süt için. (Yoğurt da olabilir.)