Başarılı insanların uyku sırları
Araştırmalar sanat, politika ve iş dünyasında başarılı olan insanların ortak noktasının, düzenli bir sabah rutinleri olması ve iyi bir uyku düzeni olduğunu gösteriyor.
Araştırmalar sanat, politika ve iş dünyasında başarılı olan insanların ortak noktasının, düzenli bir sabah rutinleri olması ve iyi bir uyku düzeni olduğunu gösteriyor. İşte gününüzü olumlu etkileyecek sabah rutinleri... Kendinize yapacağınız en büyük kötülük sabah alarmınızı ertelemek. İster 1 dakika olsun, ister 10 her iki durumda da alarmınızı ertelemek günlük ritminizin bozulması anlamına geliyor.
“24 saatlik ritm” ya da “günlük ritm” vücudunuza ne zaman uyuyup uyanması gerektiğini söyleyen bir nevi saat gibi.
Kendinizi güneş doğduğu zaman uyanmaya adapte etmek aslında mümkün. Ama bu herkes için çok da kolay olmayabilir. Bu durumda en mantıklı çözüm alarmınızı ertelemek yerine, geç saate kurmak.
Günlük ritminizin bozulmasıyla, sabah fazladan alacağınız 10 dakikalık uyku, gün içerisinde huzursuz ve yorgun hissetmenize sebep olabilir.