Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için öncelikle bağışıklık sisteminin düzgün çalışması gerektiğini hatırlatıyor.
Abone olGünümüzde sağlıklı olmak ve sağlıklı halin devamını sağlamak, insan mutluğunun öncelikli bir öğesidir. Sağlıklı bir yaşam için öncelikle bağışıklık sisteminin düzgün çalışması gerekir.
Sağlık konusunda vücudun en önemli sistemi bağışıklık sistemidir. Günümüzde, özellikle dirençli bakterilere, virüslere ve yüksek strese karşı, bağışıklık sistemimizin daha güçlü ve yıkılmaz olması gerekir. Zayıf bir bağışıklık sistemi sağlığı tehdit eder ve hasta olma ihtimalini artırır.
Normal bir yetişkin yılda en fazla 2-3 defa soğuk algınlığı yaşar. Bundan daha fazla hastalık yaşayanların bağışıklık sistemi zayıflamış demektir. Cilt renginin solması, iştah kaybı hatta göz altında koyu renk halkalarının oluşması da bağışıklık sistemi dengesizliğinin işaretidir. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile hastalık şiddeti ve sıklığı azalırken, enerji seviyeleri artar ve yaşlanma süreci yavaşlar, hastalıkla geçirilen süreç kısalır. Yaşam kalitesi artmış olur.
C Vitamini
C vitamini bağışıklığın güçlendirilmesinde doğal yaklaşımda önemli rol oynayan bir vitamin. Daha çok antiviral ve antibakteriyel özellikleri bilinse de asıl etkinliğini bağışıklık işlevini güçlendirerek gösterir. Stres altındayken ya da bir enfeksiyon hastalığı sırasında vücutta C vitamini düzeyleri hızla tükenir. Bunun telafisi için ise C vitamini takviyesine ihtiyaç vardır. Günde 1g ve 1g’dan fazla alınan C vitamininin, hastalığın ortalama süresini kısaltmaya yardımcı olduğu bilinir.
D vitamini
D vitamini bağışıklık güçlendirici etkilere sahiptir, akciğeri ve tüm solunum yolu organlarını enfeksiyonlara karşı koruyan maddelerin üretimini artırır. D vitamini seviyeleri düşük olan kişilerin influenza virüsünün neden olduğu grip ve soğuk algınlığı geçirme sıklığının daha yüksek olduğu bilinir. Enfeksiyon hastalıklarına ve soğuk algınlığına karşı korunma amacıyla günde 1000 ila 2000 IU D vitamini alımı önerilir.
Beta Glukan, Ekinezya ve diğerleri
[PAGE]
Beta Glukan
Ekmek mayasından elde edilen doğal bağışıklık güçlendirici maddedir. Vücuda dışarıdan gelen hastalık etkeni maddelere karşı savaşan bağışıklık hücrelerini uyarır. Virüs, bakteri gibi maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Aynı zamanda sık antibiyotik kullanımının da önüne geçmeye yardımcı olur. Bağışıklık desteği olarak günde 50 ila 1000 mg gibi geniş doz aralığına sahiptir. Herhangi bir yan etki riski taşımaması ve doğal kaynaklardan elde edilmesi dolayısıyla güvenli kullanıma sahiptir.
Ekinezya
Bağışıklık desteği olarak en yaygın kullanılan batı orjinli bitki ekinezya bitkisidir. Özellikle Alman ve Amerikalı hekim ve eczacılar tarafından soğuk algınlığından korunma ve tedaviye yardımcı yardımcı olarak en çok reçetelenen bitkidir. Özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarında 4’er haftalık kürler halinde kullanım ile güçlü bir koruyucu etki oluşturur
Astragalus
Geleneksel Asya tıbbında yaygın kullanılan bir bitki olan astragalus, özellikle Çin tıbbında önemli bir yere sahiptir. Eskiden beri genel halsizlik ve yorgunluğu gidermek için, kronik hastalıkların tedavisinde yardımcı olarak veya yaşam kalitesini arttırmaya destek olarak kullanılmıştır. Soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlarda, antiviral özelliği ile bağışıklığı destekler, kısa sürede etki sağlar, kış ayları boyunca kullanımı önerilir.
Kaynak : Solgar
ÖNCEKİ HABERLER
