B12 eksikliğinin belirtileri nelerdir baş dönmesi ve kuvvet kaybınız varsa...

Vücutta eksik olduğu ve önlem alınmadığında ciddi sağlık sorunları oluşturabilen B12 eksikliğinin bu belirtileri nelerdir, hangi risk gruplarında görülür?

Yorgunluk, unutkanlık ve depresyonun nedenleri arasında olan B12 vitaminin eksikliğinin dışarıdan destek tedavisinin sağlanması gerekiyor. B12 vitamini eksikliğinin neden olabileceği sağlık sorunları ve B12 eksikliğinin tedavisi hakkında bilgi veren Memorial Kayseri Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Muharrem İngeç, şu şekilde konuştu:

Sinir sistemiyle önemi
Enerji üretimi, vücutta DNA sentezi, kırmızı kan hücresi yapımı, sinir sistemi ve beyin fonksiyonları için son derece önemli olan B12 vitamini, sinir dokusunun sağlığı için de gerekli olan bir vitamindir. İçeriğinde protein olan hayvansal kaynaklı besinlerde bulunan B12 vitamini, midede sindirim sırasında mide asidinin etkisiyle proteinden ayrıldıktan sonra bağırsaktan kan dolaşımına geçmektedir.

B12 bakımından zengin besinler

Tavuk, kırmızı et, balık, karaciğer, yumurta, süt, peynir ve yoğurt ile bazı sebze ve meyveler, suda çözünebilen özellikteki B12 vitamini bakımından zengindir.

B12 eksikliğinin görüldüğü risk grupları
- Vejetaryen ya da vegan tipi beslenme alışkanlığına sahip kişiler
- Chron ve çölyak hastası olanlar
- Alkol ve uyuşturucu bağımlılar
- Yetersiz ve dengesiz beslenen çocuklar
- Gebelik sürecinde olan anne adayları
- İleri derece diyabet hastaları
- 65 yaş üzerindeki kişiler