Az uyku kilo yapıyor

Uykusuzluk çekenlerin dikkatine! Az uyumak, çok uyumak kadar sakıncalı. Özellikle de kilo derdi olanlar için...

İngiltere'de Bristol Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, çok uyumak kadar az uyumak da aşırı kilo alınmasına yol açıyor.

Bilimsel çalışmayı yürüten Dr. Shahrad Tahiri, gecede beş saat uyuyan kişilerin sekiz saat uyuyanlara göre çok daha fazla acıktıklarını ve fazla yemek yediklerini söyledi.

Ghrelin ve Leptin hormonları nasıl etkileniyor?

Tahiri, çalışmaları sırasında açlık duygusunu artıran Ghrelin ve açlık duygusunu bastıran Leptin hormonlarının faaliyetlerini inceliyor.

Dr. Tahiri, 'gecede sadece beş saat uyuyan kişiler, sekiz saat uyuyanlara göre yüzde 15 oranında daha fazla Ghrelin salgılıyor. Bu kişilerin Leptin üretimi de sekiz saat uyuyanlara göre yüzde 15 oranında eksik oluyor'' dedi.