Az uyku fazla kiloya yol açıyor

ABD'de yapılan bir çalışma, az uykunun fazla kiloya yol açtığını ortaya koydu.

ABD'li 70 bin civarında kadın üzerinde 16 yıldır yürütülen araştırmada, ortayaşlı kadınların düzenli uyku ile kilolarını kontrol altında tutabilecekleri
sonucuna ulaşıldı.

Amerikan Epidemiyoloji dergisinde yayınlanan makalede, günde 5 saatuyuyan kadınların 7 saat uyuyan hemcinslerine göre ortalama 15 kilogram daha
kilolu oldukları ve yaşlandıklarında aşırı kilolu (obez) hale gelmeleri olasılığının yüzde 15 daha fazla olduğu belirtildi.

Araştırmacılar, az uyuyan kadınların daha az yemek yediklerini gözlemlediklerini belirterek bu noktadan hareketle az uyuyanların daha fazla
yemek yediği ya da daha az egzersiz yaptığı için kilo aldıkları savının da doğru olmadığını ifade ettiler.