Aşırı stres altında olduğunuzun 8 işareti
Sürekli gerilim altında olmak vücudun fiziksel ve ruhsal durumunu etkiliyor.
Sürekli gerilim altında olmak vücudun fiziksel ve ruhsal durumunu etkiliyor. Hatta uzmanlar, hastalıkların yüzde 90′ının stresle bağlantılı olduğunu sıklıkla tekrarlıyor.
Stresli olduğunuzu gösteren sekiz işaret şöyle:
1. Sürekli hastaysanız ve atlatamıyorsanız: Baskı altındayken vücut ‘kortizol’ adlı stres hormonunu salgılar. Bu hormon, bağışıklık sisteminin stresle başa çıkmasına kısa vadede yardımcı olur. Ancak sürekli baskı yaşandığında bu hormonlar tükeniyor ve vücut hastalıklara daha açık hale geliyor. Stres, yaraların iyileşme süresini bile uzatıyor. Vücudunuzu kulak vermeli ve biraz dinlenmelisiniz.
2. Konsantrasyon sorunu yaşıyorsanız
Uzmanlar, kortizola uzun süre maruz kalmanın beynin hafıza bölümünde daralmaya neden olduğunu söylüyor. Uzun süreli stres, proteinlerin çoğalmasını tetikleyerek Alzheimer’a bile yol açabiliyor. Böyle durumlarda derin nefes alıp vermek baskıyı hafifletir.
3. Sürekli baş ağrısı çekiyorsanız
Eğer baş ağrınızı ‘migren gibi’, ‘hayatımın en kötü başağrısı‘, ‘başım yüzünden uyuyamadım‘ şeklinde tanımlıyorsanız, bunlar stresin belirtileridir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.