Yürüyüş yapmanın 20 faydası

Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklarının en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi'nden ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Eyüp Bakmaz, yürümenin 20 faydasını anlattı. Metabolizmadan, kalbe kadar işte yürümenin faydaları... Metabolizmayı hızlandırır. Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar. Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar. Yaşlanma süresini geciktirir. Kilo kontrolünü sağlar. Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar. Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır. Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar. Kan basıncını düzenler. Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur. Sindirimi kolaylaştırır. Solunum kapasitesini arttırır. Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar. Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır. Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü ( HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır. Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller. Eklem ve kas esnekliğini arttırır. Bel boyun ağrılarının hafifletir. Sindirime yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Internet Haber Mobil Uygulama