Yumurta ile 14 günde 10 kilo verebilirsiniz

Birazdan vereceğimiz diyeti uygularken sıvı alımına da özellikle dikkat etmeniz gerekir. Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakımınıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Aynı zamanda vücudunuzdan zararlı toksinleri atabileceksiniz. İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı… Pazartesi Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elma Akşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü Salı Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye Öğle yemeği: Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavuk Akşam yemeği: sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta Çarşamba Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye Öğle yemeği: Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates, bir dilim kepekli ekmek Akşam yemeği: Salata ve tavuk Perşembe Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye Öğle yemeği: Sadece meyve Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği Cuma Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Salata ve tavuk. Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta. Cumartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Sardalya salatası. Akşam yemeği: Sadece meyve Pazar Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye. Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patates Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta ikinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz. Not: Bu diyeti uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.

Internet Haber Mobil Uygulama

Yumurta ile 14 günde 10 kilo verebilirsiniz