Yüksek tansiyon ölüm saçıyor
Abone olTürkiye’de yaklaşık 15 milyon kişinin yüksek tansiyon hastası olduğu belirtilerek, yüksek tansiyon hastalığının 18 yaş üzeri görülme oranı hızla artıyor
Türkiye’de yaklaşık 15 milyon kişinin yüksek tansiyon hastası
olduğu belirtilerek, yüksek tansiyon hastalığının 18 yaş üzeri
görülme oranının yüzde 31.4’e ulaştığı bildirildi. Sağlık
Bakanlığı, vatandaşları beyin kanamaları ve ölümlere yol açan
“yüksek tansiyon” konusunda uyardı. Tedavi Hizmetleri Genel
Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada, yüksek tansiyonun, “Kan
basıncının 140/90 mmHg’nın (14/9’un) üzerinde olması hali” olarak
tanımlandığı belirtildi.
Normal değer 12
Kalp kasıldığı sırada oluşan
kuvvetli basınca büyük tansiyon, kalp gevşediği sırada oluşan
basınca ise küçük tansiyon adı verildiği ifade edilen açıklamada,
“Normal kabul edilen kan basıncı değeri; istirahat halindeki bir
yetişkinde 120/80 mmHg’dır (milimetre civa). Bir diğer deyişle,
büyük tansiyon için normal değer 12, küçük tansiyon için ise 8’dir.
Aslında, kan basıncı sürekli sabit kalan bir değer değil. Hareket
ederken ya da heyecanlanınca biraz artabilir, uyurken ve istirahat
ederken daha düşük olabilir. Bu değişimler normal. Ancak, kan
basıncının sürekli olarak 140/90 mmHg’nın (14/9’un) üzerinde olması
durumunda, yüksek tansiyondan bahsedilir” denildi.
Bacaklarda şişlik olur
Açıklamada, yüksek
tansiyonun, genellikle ensede olan baş ağrısı, çarpıntı, çabuk
yorulma, baş dönmesi, burun kanaması, yol yürüme ve merdiven
çıkmada zorlanma, bazen çok sık idrara çıkma, gece uyurken uykudan
kalkıp idrar yapma ve bacaklarda şişlik gibi şikayetlere yol
açtığı, bazı kişilerde ise belirti vermediği vurgulandı. Tedavi
edilmeyen yüksek tansiyonun, kalp krizi veya felç geçirme riskini
artırdığı, kalp ve böbrek yetersizliğiyle ölümlere yol açtığı
kaydedildi. Kan basıncının çok yükseldiği durumlarda, çift görme,
dilde peltekleşme, yüzde veya vücutta karıncalanma olabildiği
belirtilen açıklamada, “Ancak, hastaların önemli bir kısmında
hiçbir belirti yoktur. Bu hastalarda yüksek tansiyon teşhisi,
sadece kan basıncı ölçümüyle mümkün olabilir. Bu sebeple, yüksek
tansiyon belirtileri olmasa bile herkes yılda en az birkaç defa kan
basıncını ölçtürmeli” ifadelerine yer verildi.
Sigaradan uzak durun
Açıklamada, Türkiye’de bütün ölümler arasında ilk iki sırada yer
alan kalp ve damar hastalıkları ile kanserin ana risk faktörü
sigaranın, yüksek tansiyon için de risk faktörü olduğunun altı
çizildi. Açıklamada, yüksek tansiyondan korunma konusunda;
sigaradan tümüyle uzak durma, fazla kilolardan kurtulma, az yağlı
ve az tuzlu beslenme, düzenli egzersiz yapma ve stresle başa
çıkmayı öğrenmenin önemli bir yer tuttuğu vurgulandı.
Lezzetine bakmadan yemeğe tuz eklemeyin
Sağlık
Bakanlığı’ndan yapılan açıklamada vatandaşlara yönelik şu
uyarılarda bulunuldu: “Tuz tüketimine dikkat edin. Tuz tüketimi ile
yüksek tansiyon arasında yakın bir ilişki vardır. Ayrıca fazla tuz
tüketimi idrarla kalsiyum atılmasını artırarak kemiklerden kalsiyum
kaybına sebep olur. Tuz tüketimini azaltmak için; lezzetine
bakmadan yemeklere tuz eklemeyin. Tuz içeriği düşük besinler
tüketin. Sebze ve meyve tüketimini artırın. Vücut ağırlığınızı
dengede tutun, fiziksel aktivitenizi artırın. Vücut ağırlığının
normalden az ya da çok olması çeşitli sağlık problemlerine zemin
hazırlar. Bu sebeple kilonuzu normal sınırlar içinde tutmak için
yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.” Bu arada Prof. Dr.
Çetin Turgan, tuz tüketiminin azaltılmasıyla ilgili olarak şu
tavsiyelerde bulundu: “Bir kişi günde ortalama 8-9 gram tuz
tüketebilir. Hipertansif kişiler ise günde en fazla 6 gram tuz
tüketmelidir. Yaptığımız çalışma bazı yiyeceklerin gizli tuz
içerdiğini ortaya çıkardı. Sanayide işlenmiş gıdalar, sucuk,
pastırma, sosis, turşu, ev makarnası ve salçanın yanı sıra
fast-food diye tabir edilen yiyeceklerdeki tuz oranı çok yüksek. Bu
nedenle herkesin doğal beslenmeye dikkat etmesi, az tuzlu, bol
lifli, kuru baklagil meyve ve sebze ağırlıklı yiyecekler tüketmesi
gerekir.”