Son yapılan araştırmalara göre yeteri kadar uyumamak obezite, hipertansiyon, diyabet , kardiyovasküler hastalıklara sebep olabiliyor. Uzmanlar geç saatlere kadar çalışanların ara öğün olarak meyve, yoğurt süt ya da peynir atıştırmalar tüketmesi gerektiğini belirtiyor.