Yeni yılda kilo vermek istiyorum diyenlere örnek yılbaşı diyeti listesi

Yeni yılda kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız öncelikle sağlıklı bir diyet ve beslenme nasıl olmalı sorusunun yanıtını okumalısınız. Vücudun ihtiyaç duyduğu kalori karşılanmadığında ya da başka bir deyişle düşük kalorili bir diyet uygulandığında vücut bu diyete adapte olarak kıtlık duygusuna kapılır. Vücut, metabolizma hızını düşürerek daha az enerji harcamaya başlar. Bu durum, diyet bırakıldığında çok kısa bir süre içinde verilen kilonun fazlasıyla geri alınmasına sebep olur.