Yeme ihtiyacı fiziksel mi duygusal mı nasıl ayırt edilir?

Fiziksel açlık duygusunda yemek yedikçe tokluk hissi oluşur duygusal açlıkta ise aç olan kişinin ise yedikçe yiyesi gelir, midesinde yemek alacak yer kalmadığı halde açlık hissinde önemli bir azalma olmaz. Fiziksel aç olan kişi var olan yiyecekle yetinebilir. Duygusal aç olan ise seçicidir ve şekerli, unlu gıdalar, çikolata veya tatlı içeren gıdaları tercih eder. Duygusal aç olan kişide bunu tetikleyen yalnızlık, boşluk, değersizlik gibi bazı ruhsal sebepler vardır.