Yaza fit ve sağlıklı girmenin tüyoları

Bol su tüketin

Kasların kasılıp gevşemesinden sorumlu hücre içi ve dışı elektrolit ve su dengesi için su tüketmek çok önemlidir. Egzersiz süresince kaybettiğimiz suyu kas hücrelerine su içerek geri göndermezsek, kaslarımız güçsüz düşer. Ayrıca yemek öncesi içeceğiniz su tok tutar. Yemek esnasında içeceğiniz su, yemeklerin çabuk parçalanmasına yardımcı olur.
Sabah uyanınca içeceğiniz soğuk su ise vücudun o suyu kendi ısısına getirmek amacıyla çalışmasını sağlar.