Yaz için altın değerinde diyet önerileri

Kıyafetlerinle beraber iştahının da açıldığı yaz günlerinde formunu korumak ya da zayıflamak istiyorsan yapman gerekenler burada…
Yemeklere atlama!
Öğün atlamak, kan şekerini düşürür ve metabolizmana zarar verir. Bu durum uzun vadede sağlıklı bir şekilde diyet yapmanı ve zayıflamanı engeller. Çünkü atladığın her öğünde kaybettiğini sandığın kalorileri fazlasıyla geri alırsın. Daha da kötüsü, öğün atladığın için aşırı bir açlık hissedersin ve ne yiyeceğin konusunda sağlıklı düşünemeyip, herşeyi bir anda silip süpürürsün. Hiç vaktin yoksa bile en azından 1 kase müsli yiyerek açlığını gider. Dışarıya çıkarken, yanında mutlaka açlığını hafifletmesi için meyve ya da kraker bulundur.