Yaz gelirken tek ihtiyacınız! Hem tok tutan hem zayıflatan besinler

D vitamini

Hiç­bir do­ğal be­sin ye­te­ri ka­dar D vi­ta­mi­ni sağ­la­ya­maz. Ba­lık ya­ğı ve ka­ra­ci­ğer D vi­ta­mi­nin­den zen­gin­dir. Fa­kat ye­ter­li de­ğil­dir. Bu vi­ta­mi­nin ön­cü­sü, in­san de­ri­si­dir. Her gün ya­rım sa­at gü­neş ışı­ğı al­mak ye­ter­li­dir. Ek­si­li­ğin­de obe­zi­te­de ar­tış gö­rül­müş­tür. Kan­da D vi­ta­mi­ni dü­şük ge­len bi­rey­le­rin, mut­la­ka dok­to­ra baş­vur­ma­sı ge­rek­mek­te­dir. D vi­ta­mi­ni ye­ter­siz­li­ğin­de ki­lo ver­mek zor­la­şır.