Yaz gelirken tek ihtiyacınız! Hem tok tutan hem zayıflatan besinler

Tahıllar

Gli­se­mik in­dek­si dü­şük ol­du­ğun­dan do­la­yı, mi­de­de ka­lış sü­re­le­ri uzun­dur, do­la­yı­sıy­la sin­di­ri­me geç ka­tıl­dık­la­rından do­la­yı tok­luk his­si­ni art­tı­rır­lar. Bul­gur ve tam ta­hıl­lı ürün­ler ve çav­dar unu hem acık­ma­yı ge­cik­ti­rir, hem de ba­ğır­sak ha­re­ket­le­ri­ni ar­tı­rır.