Yaz aylarından terlemekten korkmayın
Abone olHalk Sağlığı Uzmanı Prof. Güler, 'Terlemekten korkmamak lazım. Sıcaktan korunmak için serin yerde durmalılar, hafif yiyecekler tüketmeliler. Su, meyve, yoğurt türü şeyler bol tüketmeli' dedi.
Antalya'da, bir konferansa katılan Hacettepe
Üniversitesinden Prof. Dr. Çağatay Güler, artan sıcaklarda
kiloluların, yaşlıların, bebek ve çocukların en önemli risk
grubunda bulunduğunu belirtti.
"Şişman ya da kiloları fazla olan kişilerde tehlike daha fazladır çünkü kilolularda kalp zorlaması, kronik hastalıklar fazladır, egzersiz dirençleri azdır. Bu nedenle şişmanların sağlığını sıcaklık olumsuz etkiliyor" diyen Güler, kiloluların serin yerde kalması gerektiğini ifade etti.
"TERLEMEKTEN KORKMAMAK LAZIM"
Kiloluların güneş altında ağır iş ve spor yapmamaları gerektiğini anlatan Güler, "Kilolularda, sıcak havada diğerlerine göre daha fazla sıvı kaybı olur, kalbin zorlanması daha fazladır. Solunum sıkıntısı çekerler. Terlemekten korkmamak lazım, terleme olmazsa vücutta serinleme olmaz ama şişmanlar çok terlese de vücudu soğutmaya yeterli olmayabilir. Sıcaktan korunmak için serin yerde durmalılar, hafif yiyecekler tüketmeliler. Su, meyve, yoğurt türü şeyler bol tüketmeli. Vantilatör, havalandırma sistemleri olmayan evlerde karşılıklı pencereler açılarak doğal hava akımı sağlanmalıdır" dedi.