Yatmadan önce yemek yemekten kaçınanlar bu besinleri tüketebilir

Gece uyumadan önce kan şekerini dengelemek için protein ve karbonhidratları beraber tüketmenin ideal bir yöntem olduğunu savunan uzmanlar, humus yemeyi öneriyor. Ayrıca, ayçiçeği çekirdeği, badem ezmesi- tahıllı ekmek, ev yoğurdu, ayçiçeği çekirdeği, elma, armut, fıstık ezmesi ve çeri domates de tüketebilirsiniz.