Yaşlılığın baş düşmanı 'Fazla Seks'
Galerinin tamamı için tıklayınızOMEGA-3
* Hücrelerin çalışmasında yağın çok büyük önemi var. Sağlıklı yağ,
Omega 3’tür. Yeterli ve kaliteli Omega-3 için en önemli kaynak
balıktır. Bunun için de haftada ortalama 400 gr kadar balık
tüketilmelidir.
* Somon, uskumru, sardalya, ton gibi yağlı balıklar tercih
edilmeli. Balığı yeterli miktarda yemeyenler ise Omega-3 vitamin
desteklerinden faydalanabilir.