Yanlış beslenme kabızlık sebebi
Abone olYanlış beslenmenin kabızlığa sebep olduğu açıklandı.<br/>Kabızlığın birçok kişinin sorunları arasında olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Pın...
Yanlış beslenmenin kabızlığa sebep olduğu açıklandı.
Kabızlığın birçok kişinin sorunları arasında olduğunu belirten
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Kabızlık dışkılama sıklığının
azalması ve dışkılama sırasında güçlük çekilmesidir. Kabızlığın
birçok sebebi olmakla birlikte, kişinin yanlış beslenme alışkanlığı
da kabızlık yapabilir. Dışkıya çıkma ihtiyacını şu veya bu şekilde
ertelemek ya da bilinçli olarak baskı altında tutmakta kabızlığa
neden olabilen faktörlerden biridir. Posasız gıdalarla beslenme de
buna bir sebep teşkil eder. Ayrıca yetersiz su alınması kabızlığın
en mühim sebeplerindendir. Yine hareketsizlik, dışkılama isteğini
baskılamada zemin olabilir. Spor aktiviteleri ile birlikte lifli
besinlerin tüketiminin de azalması sonucu kabızlık sorunu kendini
göstermektedir. Aslında en önemli detay kabızlığın bir hastalığın
işareti olabileceğinin ya da kendi ile beraber bazı hastalıkları
getirebilme durumunun göz ardı edilmesidir. Bu nedenle sonbahar ve
kış mevsiminin vazgeçilmez yiyeceklerinden biri olan kuru
baklagillerin, kepekli tahılların ve özellikle C vitamininden
zengin sebze ve meyvelerin tüketimine ağırlık verilmelidir. Günde
10 - 13 bardak su içilmesi de kabızlığı önlemeye yardımcı
olacaktır. Kabızlığı gidermeye yardımcı olmak için rezene çayından
da faydalanabilirsiniz. Ayrıca kuru kayısı, kuru erik ve kuru incir
de kabızlığa karşı akla gelen doğal çözümler arasındadır” dedi.
(İHA)