Vücudunuzu susuz bırakmayın...
Abone olYaşamın temel kaynağı suya vücudumuzun özellikle sıcak yaz günlerinde çok ihtiyacı var.
Uzmanlar sağlık için günde en az 2,5 litre su alınması
gerektiğinin altını çiziyorlar... Suyun vücudumuza faydaları
saymakla bitmiyor. Besinlerin sindirimi, emilimi ve metabolizma
sonucu oluşan artık ürünlerin atılması, vücut ısısı ve tuz
dengesini sağlanması gibi temel işlevleri olan suyun, ihtiyaç
oranında içilmesi ihmal edilmemeli. Başkent Üniversitesi Hastanesi
Nefroloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Dilek Torun, yetişkin bir
insanın günde ortalama 2,5 litre su veya sulu içecekler alması
gerektiğini belirterek, özellikle yaz sıcaklarının yoğunlaştığı
bugünlerde ter yoluyla kaybedilen suyun mutlaka takviye edilmesi
gerektiğini vurguladı. Torun, kaybedilen miktarın yerine konmadığı
takdirde vücutta ''dehidratasyon'' denilen rahatsızlıkların
olacağını ifade ederek, şöyle konuştu: ''Hava ısısı yükseldikçe
vücut ısısı da orantılı olarak artar. Organizma ısı artışını
dengelemek için terlemeyi artırır ve deri yüzeyine fazla kan
pompalayarak vücut ısısını düşürür. Vücut normal işleyişinde ısı
ayarlaması yapabilecek durumdadır. 41 dereceye kadar kendini
koruyabilir. Bu korumayı da terleme ile sağlar. Eğer vücuttan su
kaybı fazlaysa terleme oluşmaz. Bu durum vücutta su kaybının en
yüksek seviyede olduğunu gösterir.'' Öneriler ve tedavi Dilek
Torun, ''dehidrattasyon'' denilen rahatsızlık durumunda, hastanın
derhal serin bir ortama alınması, bilinci açıksa yarı oturur
pozisyonda tutulması, ateşine bakılması ve nabzının kontrol
edilmesi gerektiğini anlatarak, şöyle devam etti: ''Yardım
gelinceye kadar bilinci açık hastaya su içirmeye gayret edilmeli.
Nabız hızlı ve ateş yüksekse soğuk duş aldırılabilir. Bilinci
kapalı olan hastaya ise ağızdan bir şey verilmeyip yardımın gelmesi
beklenmeli.'' Torun, tedavinin esas amacının kaybedilen sıvının
yerine konması olduğuna işaret etti. Kaynak : Milliyet