Vücudunuz oruca hazır mı? Uzmandan çok önemli tavsiyeler var
Galerinin tamamı için tıklayınızBasit değil kompleks karbonhidratları tercih
edin:
Çok fazla besin değeri olmayan ancak çok yüksek kalorili tatlı,
beyaz un, çikolata, şekerli aromalı içecekler gibi basit
karbonhidratlı yiyecek ve içecekler kan şekerinde ani iniş ve
çıkışlara yol açıyor, sık sık acıktırıyor. Bulgur, tam tahıllı
ekmek, yulaf gibi kompleks karbonhidratlar ise fazla miktarda
vitamin, mineral ve posa içerdiğinden tok tutuyor. Bu nedenle basit
karbonhidratlardan şimdiden uzak durmaya başlayın ve Ramazan’da da
daha geç acıkmak için kompleks karbonhidratları tercih edin.